Nyt Sun Salilla voit maksaa myös ostokset ja korttimaksut

kortilla ! Lisäksi vastaanotamme Smartum liikuntasetelit.

 

                  

Vihdoinkin asiat ovat edenneet siihen pisteeseen, että Sun Salin jatkosuunnitelmat on lyöty lukkoon. Vuoden vaihteessa oli selvää, että päätyöni veisi jatkossa aikani, enkä kykenisi jatkamaan saliyrittäjänä, ennen lopettamisilmoitustani halusin kuitenkin selvittää ja tietää, että sali jäisi hyviin käsiin. Minulla oli yksi ainoa toive tulevasta yrittäjästä. Monien keskustelujen ja mutkien jälkeen, voin nyt tyytyväisenä todeta, että tuo toive toteutui.

 

Heinäkuun ensimmäisenä päivänä Marko ja Annukka Netterberg aloittavat yrittäjinä Sun Salilla. Marko ja Annukka ovat paitsi ystäviäni, myös liikunnallisia ja aidosti mukavia, avoimia ja sosiaalisia ihmisiä. Eli ihan loistavia henkilöitä Sun Salin johtoon. Ja Markohan on salin asiakkaille tuttu jo entuudestaan, niin tiskin takaa, kuin salin puoleltakin.

 

Markolle ja Annukalle salitoiminnassa tärkeintä, kuten itsellenikin, on rakkaus lajiin, treenaaminen, hyvä tunnelma ja yhteishenki, eikä taloudellinen voitto. Ja juuri tämä oli syy, miksi halusin heidät Sun Salille.

 

Itse tulen olemaan jatkossakin mukana salin toiminnassa ja suunnittelemaan, sekä toteuttamaan Markon ja Annukan kanssa salille toimintaa ja tapahtumia. Ja totta kai tulen edelleen treenaamaan kuutena päivänä viikossa Sun Salilla, joka on loistava sali, ja tulee olemaan aina monessakin mielessä minulle tärkeämpi, kuin mikään muu sali voisi olla.

 

Sun Sali jatkaa siis toimintaansa hyväksi valitsemallaan tiellä, train hard, or go home;)

Onnea Marko ja Annukka!

  

-Toni Kataja

Tilaamme salilla treenihanskoja, tilauslista salin tiskillä vielä muutaman päivän. Tilattavat hanskat ovat kestävää nahkaa, eivät todellakaan mitään leluhanskoja. Tiskillä olevasta listasta löytyy tarkempaa tietoa hanskoista, hinnoista ym. oleellisesta (liittyen hanskoihin).

Salilla pidetään Inbodymittauspäivä torstaina 27.5. klo:16-21. Mittauksen hinta on 20€/henkilö, mittaus kestää n.15min. Salin tiskiltä löytyy infoa Inbody -mittauksesta, sekä varauslista, josta voi käydä valitsemassa itselleen mittausajan.

PÄÄASIÄISMAANANTAINA 5.4. SALILLA EI OLE PÄIVYSTYSTÄ. ELI LADATKAA KORTIT ENNEN/JÄLKEEN SEN JA SYÖKÄÄ SILLOIN MÄMMIÄ, SE ON HYVÄÄ!  

JA NE JOTKA ON LAIHIKSELLA, EIKÄ VOI SYÖDÄ MÄMMIÄ, PAKASTAKAA SE JA SYÖKÄÄ MYÖHEMMIN. JA TOISEKSI, KYLLÄ TIUKISTELU JA SEN TULOKSET MUUTENKIN AINA YHDEN MÄMMILAUTASEN VOITTAA;)

Osiossa "Treeniblogi" löytyy tarkempaa tietoa Sun Salin jatkosta ja tulevaisuuden näkymistä...

-Toni 

KEVÄÄN PAINON PUDOTTAJAT, JOTKA OTITTE RUOKAOHJELMAN JARI MENTULALTA, SEURAAVA KOKOONTUMINEN SALILLA PIDETÄÄN 31.3. KESKIVIIKKONA KLO:18-19.

 

ILLAN TARKOITUKSENA ON KÄYDÄ LÄPI  PROJEKTIEN LIIKKEELLE LÄHTÖJÄ JA ETENEMISIÄ, SAADA LISÄTIETOJA JA VASTAUKSIA MAHDOLLISESTI SYNTYNEISIIN KYSYMYKSIIN, SEKÄ HANKKIA ENTISESTÄÄN KOVEMPI MOTIVAATIO JATKOON. LISÄKSI JARI KESKUSTELEE HETKEN JOKAISEN KANSSA ERIKSEEN JA TEKEE RUOKAOHJELMIIN MUUTOKSIA, MIKÄLI SELLAISIA TARVITAAN.

 

TOIVOTTAVASTI JOKAINEN PÄÄSEE JA EHTII PAIKALLE!

  

TERVEISIN TONI KATAJA JA JARI MENTULA

Sali on suljettu torstaina 28.1. klo:18-19, syynä "kesäksi kuntoon" -ryhmän kokoontuminen.

TORSTAINA 28.1.2010 ALOITAMME KEVÄTPROJEKTIN, JONKA TAVOITTEENA JA TEHTÄVÄNÄ ON TIPUTTAA KYSEISEEN RYHMÄÄN OSALLISTUVILTA MUUTAMA JOULUNA, TAI JO AIKAISEMMIN HANKITTU YLIMÄÄRÄINEN KILO POIS.
JA ENNEN KAIKKEA EM. KILOT PUDOTETAAN RASVASTA, EI LIHAKSESTA. TÄLLÖIN LOPPUTULOS ON FYYSISESTI JA YLEENSÄ SITÄ KAUTTA MYÖS HENKISESTI HYVINVOIVEMPI JA TYYTYVÄISEMPI IHMINEN.   

KÄYTÄNNÖSSÄ PROJEKTI ALKAA TORSTAINA 28.1. KLO:18-19, JOLLOIN KÄYMME YLEISESTI LÄPI JÄRKEVÄÄ JA TOIMIVAA PAINON PUDOTUSTA JA LIIKUNNAN, SEKÄ RAVINNON OSUUTTAA SIIHEN.
RYHMÄN VETÄJINÄ TOIMIVAT TONI KATAJA JA JARI MENTULA. 
SAMAISENA TORSTAINA RYHMÄLÄISET VOIVAT HALUTESSAAN OSTAA JARI MENTULALTA ITSELLEEN YKSILÖLLISEN RAVINTO-OHJELMAN, JOKA SUUNNITELLAAN VÄLILLE HELMI-TOUKOKUU.  

EM. RAVINTO-OHJELMAA LUKUUN OTTAMATTA TILAISUUTEEN JA RYHMÄÄN OSALLISTUMINEN ON ILMAISTA. JATKOSSA RYHMÄLÄISET VOIVAT KÄYDÄ PÄIVITTÄMÄSSÄ TIETOJAAN, SEKÄ MOIKKAILEMASSA MUITA RYHMÄLÄISIÄ AINA TORSTAISIN KLO:17-18. 
KAIKISTA EM. AIHEISTA, KUTEN MONISTA MUISTAKIN KERROTAAN JA PUHUTAAN LISÄÄ ENSIMMÄISELLÄ KERRALLA, ELI TORSTAINA 28.1. KLO:18-19.  

MIKÄLI TAVOITTEENASI ON PUDOTTAA PAINOA, TIUKENTAA PAKETTIA JA TEHDÄ TULOKSISTA PYSYVIÄ, SUOSITTELEN UNOHTAMAAN PUSSIKEITTO- YM. TYHMÄT PÄÄKALLO- JA IHMEDIEETIT, JA OSALLISTUMAAN TÄHÄN RYHMÄÄN. KOSKA VAIN TEKEMÄLLÄ LIIKUNNASTA JA TERVEELLISEMMÄSTÄ RUOKAVALIOSTA OSAN NORMAALIA JA MUKAVAA ELÄMÄÄ, VOIVAT SAAVUTETUT TULOKSET OLLA PYSYVIÄ, KUKA JAKSAISI SYÖDÄ KOKO LOPPUELÄMÄNSÄ PUSSIKEITTOJA? 

VARAA PAIKKASI RYHMÄSTÄ KIRJOITTAMALLA NIMESI SALIN TISKILLÄ OLEVAAN LISTAAN, TAI LÄHETTÄMÄLLÄ SÄHKÖPOSTIA OSOITTEESEEN sunsali@luukku.com

JOULUNAJAN PÄIVYSTYSAJAT:  

-        21.12. MAANANTAINA KLO: 18-20.
-         22.12. TIISTAINA KLO: 18-20.
-         23.12. KESKIVIIKKONA EI PÄIVYSTYSTÄ
-         24.12. TORSTAINA EI PÄIVYSTYSTÄ
-         28.12. MAANANTAINA KLO: 18-20
-         29.12. TIISTAINA KLO: 18-20.
-         30.12. KESKIVIIKKONA KLO: 16-19.
-        31.12. TORSTAINA EI PÄIVYSTYSTÄ
-         4.1. MAANANTAINA JA SIITÄ ETEENPÄIN NORMAALIT PÄIVYSTYSAJAT…

AVAINKORTILLA NORMAALISTI SALILLE JOKA PÄIVÄ!

SUN SALIN VÄKI TOIVOTTAA ASIAKKAILLEEN JA MUILLE MUKAVILLE IHMISILLE,HYVÄÄ JOULUA JA ISOJA ONNISTUMISIA UUDELLE VUODELLE 2010!!!

Keskiviikkona 16.12. klo:18-19.30 sali on suljettu treenaamiselta.
Syynä tälle on ilmainen ravinto- ja treeniluento, eli tervetuloa sinne!

Sali on suljettu torstaina 10.12.2009 klo:17-18 lehtikuvausten vuoksi.
Kuvausporukka alkaa säätää valoja ym.tavaroitaan paikoilleen puoli viiden tienoilla.

KESKIVIIKKONA 16.12.2009 KLO:18-20

SUN SALILLA JÄRJESTETÄÄN ILMAINEN TREENI-JA RAVINTOTILAISUUS! 

TILAISUUDESSA VETÄJINÄ TOIMIVAT ELÄVÄ LEGENDA MARKO SAVOLAINEN KUMPPANINAAN TOINEN LEMPEÄ JÄTTI JUKKA VIHAVAINEN! 

ILTA ALKAA KLO:18. KESKUSTELUTILAISUUDELLA, JOSSA AIHEINA RAVINTO, TREENIT, PAINON PUDOTUS, LIHAKSEN HANKKIMINEN, VOIMAN SAANTI JNE. JNE.

NOIN KLO:19. ALKAA NÄYTÖSLUONTOINEN TREENI, JOSSA MARKO SAVOLAINEN VETÄÄ TREENIN YHDELLE SUN SALIN VAKIOASIAKKAISTA! 

VARAA ILMAINEN PAIKKASI KIRJOITTAMALLA NIMESI SALIN TISKILLÄ OLEVAAN LISTAAN, TAI LÄHETTÄMÄLLÄ ILMOITTAUTUMISESI SÄHKÖPOSTITSE OSOITTEESEEN sunsali@luukku.com 

ÄLÄ MISSAA TÄTÄ, OLE PAIKALLA!!!

ISÄNPÄIVÄN KUNNIAKSI KAIKKI ISÄT TREENAAVAT VIIKOLLA 46. (MA 9.11 - TO 12.11.) ILMAISEKSI!

TUO SIIS OMA ISÄSI TREENAAMAAN JA ANTAKAA MUKAVAN YHTEISEN HETKEN LISÄKSI RAUDAN NÖYRTYÄ!
KYMPPIKORTIN OMISTAVIEN ISIEN EI TARVITSE PÄIVYSTYSAIKANA VETÄÄ KORTTIAAN KULKURISTA, VAAN HE SAAVAT SAAPASTELLA SISÄLLE ILMAN MAKSUA.
KUUKAUSIKORTIN OSTANEET ISÄT EIVÄT VALITETTAVASTI HYÖDY TÄSTÄ, JOS EIVÄT TUO OMAA ISÄÄNSÄ SALILLE. MUTTA TOISAALTA TEILLÄ ON JO NIIN RAUTAINEN KUNTO, VAHVAT JA KOMEAT LIHAKSET, ETTÄ SIINÄ ON JO LAHJAA KERRAKSEEN!


HYVÄÄ ISÄNPÄIVÄÄ ISÄT!
(JA ÄIDEILLE KIITOS, SUURIN OSA ISISTÄ OLISI PULASSA ILMAN TEITÄ:)      

Luotettavaa kehon mittausta

InBody on markkinoiden kehittynein ja laajimmin käytetty kehon koostumuksen mittalaite. InBody:lla kehon mittaaminen on luotettavaa ja helppoa. Patentoidun mittausmenetelmän tarkkuus perustuu kehon segmentaaliseen mittaukseen monitaajuisella sähkövirralla. Tulokset tulkitaan selkeältä tulosraportilta, jonka asiakas saa mukaansa.

Tulosraportti selvittää helposti, luotettavasti ja nopeasti kehon koostumuksen – mm. lihas-, luu- ja rasvakudoksen määrän ja jakautumisen kehossa sekä elimistön ravitsemus- ja aineenvaihduntatilan. Mittaus motivoi erinomaisesti pitämään huolta terveellisistä ravintotottumuksista ja riittävästä liikunnasta.

Tasapainoinen kehon koostumus ehkäisee riskiä sairastua sydän- ja verisuonisairauksiin, diabetekseen, verenpainetautiin, nivelrikkoon yms.

Nyt sinulla on mahdollisuus tulla keskiviikkona 21.10. Sun Salille INBody –mittaukseen tarjoushintaa 20€/mittaus. Ilmoittautumiset, joko sähköpostilla osoitteeseen sunsali@luukku.com tai salin tiskillä olemaan ilmoittautumislistaan. Mittaus tapahtuu salilla klo:16-21.

On kyse sitten ajoissa liikkeellä olemisesta, tai myöhästymisen mahdollisuuden välttelystä, on jokaisen syytä kirjoittaa päiväkirjaansa ylös päivämäärä PERJANTAI 20.11.
Silloin vietetään Sun Salin pikkujouluja!!
Lisäinformaatiota ja ilmoittautumislista ilmestyvät salin tiskille lähiaikana, joten nyt jos koska on syytä olla porkkana!


Terveisin pukki, porot ja pari porkkanaa

Sun Salin alin ja ylin johto on jo pitkään delegoinut kaikki ruokavaliokyselyt alan rautaiselle ammattilaiselle Jari Mentulalle. Jari työskentelee päätoimisesti valmennuskuvioissa, ja hänen asiakkaistaan löytyy niin amatööri- kuin ammattiurheilijoita, tavallisia perheen isiä ja äitejä, mummuja ja pappoja, "Suurin pudottaja" -kilpailun voittajia jne.
Eli toisin sanoen kaikki, joilla on tavoitteita harjoittelussaan, ja jotka haluavat saavuttaa todellisia tuloksia esim. painon pudotuksen, kunnon kohottamisen, voiman, tai lihasmassan hankkimisen, tai yksittäisen senttimitan, painon, tai vaikka juhlalookin saavuttamisessa omiin häihin, tai lapsen ristiäisiin, ovat tervetulleita Jarin valvovan ja opastavan silmän ja sanan alle.
Itselläni on yli 17-vuoden kokemus liikunnasta, kuntosaliharjoittelusta ja ruokavalioista ja yhä edelleen yllätyn positiivisesti siitä tiedon ja taidon määrästä, jonka Jari omaa.
Mielestäni tärkein yksittäinen osa-alue tavoitteiden saavuttamisessa esim. painon pudotuksessa on yksilöllinen suunnitelma, eli ei edetä jonkin valmiin ohjeen mukaan, jonka pitäisi sopia ja tehota jokaisen kohdalla. Ja juuri tässä kohtaa Jari tekee upeaa työtä, ruokavaliot suunnitellaan yksilöllisesti, ajatellen asiakkaan ruokailutottumuksia ja mm. sitä mistä ravintoaineista kukin pitää/ei pidä.
Tämän lisäksi valmennuksessa edetään tilanteen mukana eläen, eli suunnitelmia muokataan tarpeen mukaan, eikä päätä hakata turhan pitkään samaan seinään, vain koska alkuperäinen ohje käskee tehdä niin.
On myös hyvä muistaa, että painon pudotus voidaan tehdä kahdella tapaa, tyhmästi ja järkevästi. Jarin kohdalla työ tehdään järkevästi, eli pitkäjänteisesti, ei poppakonsteja käyttäen. Tällöin valmennettava muuttaa elämäntapansa hiljalleen sellaiseksi, että sekä tulosten saavuttaminen että elämästä nauttiminen on mahdollista samanaikaisesti. Ns. pääkallodieettien ikävin puoli kun tahtoo olla, että "kuurin" jälkeen kilot palaavat, mutta menetetty lihasmassa ei, jonka jälkeen ollaan väsyneempiä ja lihotaan entistäkin helpommin, surullista mutta totta.
Itse olen saavuttanut omalla kilpailu-urallani Pohjoismaitten, sekä Suomen mestaruuden ja yhtään omaa panostani väheksymättä, on yhteistyöllä Jarin kanssa ollut monessakin mielessä valtava merkitys. Itseni lisäksi Sun Salilta löytyy lukuisia henkilöitä, jotka ovat tehneet/tekevät Jarin kanssa yhteistyötä ja ovat saavuttaneet, tai ovat saavuttamassa tavoitteitaan ja unelmiaan. Viime keväänä esimerkiksi eräs naishenkilö aloitti painonpudotuksen, toivoen parasta, mutta myös peläten pahinta, eli epäonnistumista, jonka hän oli kokenut ja kohdannut useasti aikaisemmin. Tällä hetkellä kyseinen naishenkilö on pudottanut 19 kiloa painoa ja muuttanut elämäntapansa, jonka seurauksena hän on omien sanojensa mukaan nyt kokonaisvaltaisesti onnellisempi ihminen.
Uutena Juttuna Jari on luvannut pienen alennuksen kaikille Sun Salin asiakkaille, eli jos haluatte saada aikaiseksi pysyviä tuloksia, suosittelen lämpimästi, www. jarimentula.fi

-Toni Kataja   

"Train with the Bull" -päivästä johtuen sali on suljettu lauantaina 29.8. klo:10.45-15.15 välisen ajan.

Treenaa päivä ammattilaisen kanssa. Jari ”Bull” Mentula pitää intensiivisen treenipäivän Sun Salilla. Päivän ohjelma ei jätä ketään kylmäksi, uutta tietoa ja motivaatiota riittää takuuvarmasti yhtä lailla aloittelijalle, kuin kokeneemmallekin harjoittelijalle.
Tervetulleita mukaan ovat kaikki, joita kiinnostaa kova, systemaattinen ja eteenpäin suuntaava harjoittelu. Ryhmään otetaan mukaan 10 henkilöä, paikat täytetään ilmoittautumisjärjestyksessä, eli nopeus on valttia! 

Treenipäivä toteutetaan lauantaina 29.8. klo: 11-15.  

Päivän sisältö koostuu seuraavasti:
klo: 11-12 treeniluento
klo: 12-12.20 tauko
klo: 12.30-13.45 treeni!
klo: 14-15 ravintoluento 

Treenipäivän hinta on 80 euroa/henkilö, maksu maksetaan paikan päällä. Ilmoittautumiset viimeistään viikkoa ennen perjantaihin 21.8. mennessä. Ilmoittautumiset sähköpostilla osoitteeseen sunsali@luukku.com.

Ryhmäläisillä on mahdollisuus hankkia päivän aikana itselleen henkilökohtainen treeniohjelma hintaan 40 euroa. 

Be there, or go home!

Sun Sali onnittelee Markoa ja Annukkaa perheenlisäyksen johdosta!
Aurinkoisia päiviä ja onnellisia hetkiä pikkuprinsessan kanssa:)

Heinäkuun päivystysajat (sekä myös kesäkuun viimeisen viikon) ovat seuraavanlaiset;

MA     KLO:17-19
TI      EI PÄIVYSTYSTÄ
KE      EI PÄIVYSTYSTÄ
TO     KLO:17-19
PE-SU EI PÄIVYSTYSTÄ

JUHANNUSVIIKOLLA, ELI VIIKOLLA 25 PÄIVYSTYSAJAT OVAT;

- 15.6. MA KLO: 17.00-20.00
- 16.6. TI  KLO: 19.00-20.00
- 17.6. KE  KLO: 18.00-20.00
- TO-SU    EI PÄIVYSTYSTÄ 

JA VIIKOLLA 26;

- 22.6. MA EI PÄIVYSTYSTÄ
- 23.6. TI  KLO: 18.00-20.00
- 24.6. KE EI PÄIVYSTYSTÄ
- 25.6. TO KLO: 18.00-20.00
- PE-SU EI PÄIVYSTYSTÄ

HAUSKAA JUHANNUSTA, PITÄKÄÄ HUOLTA ITSESTÄNNE, TOISISTANNE, SEKÄ KOKOISTANNE!

”TREENIKOULULAISTEN” RAVINTOLUENNOT PIDETÄÄN KESKIVIIKKONA 25.2 (VIIKKO 9.).
LUENTOA ISÄNNÖI JARI MENTULA. LUENTO ON ILMAINEN. 

- NAISTEN LUENTO KLO:18-19. 

- MIESTEN LUENTO KLO:19-20. 

NE JOTKA SUUNNITTELEVAT/MIETTIVÄT (RYHMÄLÄISILLE TARJOUSHINTAISEN) HENKILÖKOHTAISEN RAVINTOPAKETIN OTTAMISTA, VARATKAA RAHA KÄTEISENÄ MUKAAN.

 

-         HENKILÖKOHTAINEN RAVINTOSUUNNITELMA 75 EUROA

-         HENKILÖKOHTAINEN RAVINTOSUUNNITELMA JA KOLMEN KUUKAUDEN SEURANTA 150 EUROA.

Ammattilaiskehonrakentaja (IFBB) Jari "Bull" Mentula vierailee Sun Salilla (viikolla 9.) 25.2. keskiviikkona klo:17-18.
Jari myy mm. kuvia, treeni DVD-levyjä, Bullfarmin vaatteita, sekä vastailee kysymyksiin.

Tule tsekkaamaan paikan päälle livenä miltä näyttää reilut 130 kiloinen ainoa Suomalainen ammattilaiskehonrakanteja!!!

Keskiviikon 4.2. päivystys peruttu sairastelun vuoksi.

Näinpä myös miesten "treenikoulu" on siirretty. Uusi aika on keskiviikkona 11.2. klo:18-19.

Torstaina salilla normaali päivystys, mikäli päivystäjästä löytyy elonmerkkejä. Jos ei löydy, kertovat kotisivut ja laput salin ikkunassa siitä.

Pahoittelut muutoksista, koittakaa selvitä!!! 

vko nro.	pvm.	viikonpäivä	klo	valvoja
8.	18.2.	keskiviikko	17-18	Toni
10.	3.3.	tiistai	17-18	Marko
12.	18.3	keskiviiko	18-18.30	Toni
14.	31.3.	tiistai	17-18	Marko
16.	15.4.	keskiviikko	18-18.30	Toni
18.	28.4.	tiistai	17-18	Marko
20.	13.5.	keskiviikko	18-18.30	Toni
22.	26.5.	tiistai	17-18	Marko

Merkitse salin tiskillä olevaan listaan nimi, koko, paidan väri ja malli (v-aukko/perus). 
Paitoja tehdään tarpeen mukaan, toimitusaika n.viikko.

Paitojen värivaihtoehdot musta, sininen, punainen ja valkoinen. Logon väri kaikissa sama (oranssi pohja, musta teksti).    

Paitoja kahta eri mallia (jotka voit tsekata tiskin yläpuolelta).
- V-aukkoinen (naisten malli) hinta 15 euroa
- Perus T-paita 13 euroa.

 

KESKIVIIKKONA 4.2.2009 KLO:18-19. SUN SALILLA PIDETÄÄN MIESTEN/POIKIEN "TREENIKOULU"  

Käytännössä tunti pitää sisällään ohjauksen salin laitteisiin, yleistä tietoa kuntosaliharjoittelusta, opastusta eri harjoitusliikkeisiin
ja –tyyleihin, sekä mahdollisuuden esittää kysymyksiä.

Tunnin aikana kartoitetaan myös paikalla olevien halukkuutta ravintoluentoon ym. 

Tunti on tarkoitettu kaikille asiasta kiinnostuneille, eli tervetulleita mukaan ovat yhtä lailla vasta saliuraansa aloittelevat, kuin jo kokeneemmatkin harjoittelijat. 

Tunti tulee olemaan ”yksityinen”, eli sali on varattu kyseisen ajan ainoastaan ryhmälle. 
 
Eli mikäli koet, että kaipaat tietoa ja/tai ohjausta kuntosaliharjoittelusta, niin nyt nimi salin tiskillä olevaan listaan (voit ilmoittaa itsesi myös sähköpostitse osoitteeseen sunsali@luukku.com) ja rohkeasti mukaan! 


Treeniterveisin Toni ja Marko

TIISTAINA 27.1.2009 KLO:18-19. SUN SALILLA PIDETÄÄN NAISTEN/TYTTÖJEN "TREENIKOULU" 
   

Käytännössä tunti pitää sisällään ohjauksen salin laitteisiin, yleistä tietoa kuntosaliharjoittelusta, opastusta eri harjoitusliikkeisiin
ja –tyyleihin, sekä mahdollisuuden esittää kysymyksiä.

Tunnin aikana kartoitetaan myös paikalla olevien halukkuutta ravintoluentoon, jatkotapaamisiin ym. 

Tunti on tarkoitettu kaikille asiasta kiinnostuneille naisille, eli tervetulleita mukaan ovat yhtä lailla vasta saliuraansa aloittelevat, kuin jo kokeneemmatkin harjoittelijat. 

Tunti tulee olemaan ”yksityinen”, eli sali on varattu kyseisen ajan ainoastaan naisille (ja tytöille). Mutta näin ainoastaan siinä tapauksessa, että listalle ilmestyy nimiä. 
Eli mikäli koet, että kaipaat tietoa ja/tai ohjausta kuntosaliharjoittelusta, niin nyt nimi salin tiskillä olevaan listaan (voit ilmoittaa itsesi myös sähköpostitse osoitteeseen sunsali@luukku.com) ja rohkeasti mukaan! 

Treeniterveisin Toni ja Marko 

VIIKON 2. (5-11.1.2009) PÄIVYSTYSAJAT;

MAANANTAI    KLO: 17.00-20.00
TIISTAI             KLO: EI PÄIVYSTYSTÄ
KESKIVIIKKO KLO: 17.00-20.00
TORSTAI           KLO: 18.00-20.00
PE-SU                 EI PÄIVYSTYSTÄ

VIIKON 1 PÄIVYSTYSAJAT;

MAANANTAI    KLO: 17.00-20.00
TIISTAI             KLO: 18.00-20.00
KE-SU                 EI PÄIVYSTYSTÄ

SEURAAVALLA VIIKOLLA (VKO 2.) ALKAVAT
PÄIVYSTYSAJAT TAAS PYÖRIÄ SUHT NORMAALISTI..

MUKAVIA VUODEN VIIMEISIÄ TREENEJÄ!
JA ONNISTUNUTTA UUTTA VUOTTA 2009, NIIN TEHOKKAIDEN TREENIEN,
KUIN KAIKEN MUUNKIN OSALTA!!

JOULUVIIKON (22.-28.12.2008) PÄIVYSTYSAJAT; 

MAANANTAI    KLO: 18.00-20.00
TI-SU                  EI PÄIVYSTYSTÄ

RAUHALLISTA, HERKULLISTA, ILOISTA JA ONNELLISTA,
ELI OIKEIN-OIKEIN

HYVÄÄ JOULUA!!! 

VIIKON 51 PÄIVYSTYSAJAT;

MAANANTAI    KLO: 18.00-20.00
TIISTAI             KLO: 18.00-20.00
KESKIVIIKKO KLO: 17.00-20.00
TORSTAI           KLO: 17.00-20.00
PE-SU                EI PÄIVYSTYSTÄ

Urheilukanava esittää tulevina viikkoina (muistaakseni 9 jaksoa), aina maanantaisin klo:20.30 puolen tunnin pituisen koosteen Fitness Expo -tapahtumasta. Uusinta maanantain jaksosta tulee aina saman viikon torstaina klo:16.25.
Ensimmäisessä jaksossa käytiin läpi miesten kehonrakennuksen sarjat alle 70kg, 80kg ja 90kg. Ja ysikympissähän mukana haahuili Sun Salin hra pomo. Siispä kaikki, joita uteluttaa, kääntäkää torstaina urheilukanavan puolelle klo:16.25, niin näette em. jakson uusinnan.
Seuraavassa jaksossa viikon päästä esitetään koosteet miesten kehonrakennuksen raskaammista sarjoista, sekä over all-kisa, jossa jokaisen sarjan voittajat ottavat yhteen keskenään ja ratkovat kuka on mestarien mestari. Ja tässäkin väännössä mukana sama Sun Salin vakionaamari, eli kannattaa tsekata!  

VIIKON 42 PÄIVYSTYSJAT

MA       KLO: 17.00-20.00
TI        EI PÄIVYSTYSTÄ
KE        KLO: 18.00-20.00
TO       KLO: 17.00-20.00
PE-SU   EI PÄIVYSTYSTÄ


ONISTUNEEN KISAPROJEKTIN PÄÄTÖKSEN KUNNIAKSI MA, KE JA TO PÄIVYSTYSAIKANA;

- KAVERI MUKAAN TREENAAMAAN ILMAISEKSI
- KK-KORTTI 34€/30€
- KAIKKIEN KORTTIEN LATAAJIEN KESKEN ARVOTAAN ILMAINEN KK- TAI 10-KORTTI JA PARI LOHDUTUSPALKINTOPATUKKAA

Bodylehden nettisivuilta, alla olevan linkin takaa, löytyy allekirjoittaneen kolmas ja viimeinen haastattelu/seuranta, ennen SM-kilpailuja.

http://www.bodylehti.fi/bodynews.jsp?id=1471&f=0&flang=0

Alla olevaa linkkiä klikkaamalla pääset katsomaan näin jälkikäteen Turussa käydyn TBF 2008 kisan tunnelmia. Esittelyvuorossa linkin takana kansallisen kehonrakennuskisan alle 90kg:n sarja, jonka voitti Sun Salillakin usein treenaava kaveri, tsekkaa onko tuttusi;)

 http://www.sporttube.fi/view_video.php?viewkey=16e0238f741fab228fec

Suomen ammattivalokuvaajien ehdottomaan eliittiin, omalla persoonallisella tyylillään ja kuvausideoillaan noussut ja asemansa ansaitusti vakiinnuttanut, Mike Siren tuli, kuvasi ja linkin takana lopputulos..

suora linkki kuviin;  http://www.pakkotoisto.com/copper/thumbnails.php?album=224

ja Pakkotoiston etusivulla hieman alustusta kuvien otosta; www.pakkotoisto.com

 

Tylsistyneille tiedoksi, Bodylehden nettisivuilta löytyy juttu/haastattelu numero 2. Sun Salin kalifista (omasta mielestään), alla suora linkki juttuun;

http://www.bodylehti.fi/bodynews.jsp?id=1443&f=0&flang=0

Turun perinteinen kilpailu eli Go4Fit Turku Body & Fitness on fitnessurheilijamäärältään (bf & cbb) mahtava yli 60 kilpailijaa astuu lavalle Turun Konserttitalon lavalle!

Turun kilpailua aikaisempina vuosina vaivanneet surkeat valot ja taustat ovat historiaa, sillä Turun Konserttitalolle tuodaan täsmälleen samanlainen valo-, äänentoisto- ja taustaseinäsetti kuin Helsingin Kulttuuritalolla keväällä pidettävässä Fitness Classicissa.

Go4Fitin sponsoroima kilpailu on varmasti kaikkien aikojen kovin kisa mitä Turussa on koskaan pidetty fitnessurheilussa. Junioritasolla kilpaillaan body fitnessissä ja classic bodybuildingissa. Body fitness SM-karsinta on samalla myös MM-karsinta, josta valitaan Santa Susannassa Fitness Expon kanssa samaan aikaan pidettävän MM-kisaan osanottaja(t). Classic bodybuildingissa on suurin kilpailijamäärä mitä koskaan on Suomen lavoilla nähty!


Aikataulut:
14.00 Body Fitness SM- ja MM-karsinta
16.00 Classic bodybuilding -katsastus
18.00 Kehonrakennuksen Noviisien SM
Kehonrakennuksen miesten kansallinen kilpailu (mukana kisassa Sun Salin hallituksen puheenjohtaja;)

Liput 20e
Lippuja on myynnissä kilpailupäivänä Turun Konserttitalon lipunmyynnissä. Näet kaikki kilpailut yhdellä pääsymaksulla!

VIIKON 37 PÄIVYSTYSAJAT

- MAANANTAI 8.9.      KLO: 17.00-20.00
- TIISTAI 9.9.            KLO: 17.00-19.00
- KESKIVIIKKO 10.9.    EI PÄIVYSTYSTÄ
- TORSTAI 11.9.         KLO: 17.00-20.00
- PE-SU 12-14.9.        EI PÄIVYSTYSTÄ

Sun Salin väki nostaa hattua ja onnittelee vakitreenaajaansa Jouko Koivistoa tuoreesta veteraanien painin SM-kullasta!

Ei, ei ole tämän vuoden taksikuski De Niro, vaikka hyvin roolin vetikin.. vaan tänä vuonna kyseinen tiatra laskettiin Sun Salin vakikyykkääjä Janne Ristisuon kutreille! Onnittelut Jannelle, voitto meni oikeaan osoitteeseen! Janne panostaa ihailtavasti vuorovaikutukseen ja on ottanut palveluammattinsa haasteen vastaan aidosti positiivisella asenteella, go Janne!!!

                  ”SUN PAINO”            
           RAMBOPROJEKTIN SISÄLTÖ;


1. Tapaaminen (Toni Kataja), Tiistaina klo: 18.00- 19.00 

- Tulevan projektin sisällön läpikäyntiä.  
- Henkisen valmistautumisen tärkeys. 

2. Tapaaminen (Jari Mentula), Torstaina klo: 18.00- 19.00(huom. päivä vaihtunut!) 

- Tietopaketti ravinnosta ja sen merkityksestä painon pudotuksessa, sekä hallinnassa.
- Mahdollisuus hankkia tarjoushintaan oma yksilöllinen ravinto-ohjelma (kolmen kuukauden    
  ohjelma + seuranta, hinta 150€) 

3. Tapaaminen (Toni), Keskiviikkona klo: 17.00- 18.00 (huom. päivä vaihtunut!)

- Käydään läpi kuntosaliharjoittelua, aerobista liikuntaa, hyötyliikuntaa, venyttelyä.. 

4. Tapaamiset jatkuvat… (Toni), Torstaisin klo: 17.00-18.00 

- Ryhmäläisillä on mahdollisuus käydä treenaamassa, päivittämässä tietojaan, kyselemässä
  uusia vinkkejä, tai hakemassa lisää motivaatiota omaan projektiinsa.

YLISUURET SUPERONNITTELUT KAIKILLE ÄIDEILLE  ÄITIENPÄIVÄN JOHDOSTA!!!

TI 12.5. KLO:16-19
KE 13.5. KLO:16-19
TO 14.5. KLO:16-19
PE 15.5. KLO:16-19

Nyt on miesten vuoro!! Salilla starttaa miehille suunnattu projekti nimeltä ”SUN PAINO”. Projekti pitää sisällään tuhdin tietotaitopaketin painon tiputtamisesta ja hallinnasta. Lähtökohtana on tehdä molemmat em. asiat järkevästi, niin että saavutetut tulokset voidaan pitää vielä projektin päätyttyä.
Ihmedieetit ja muutaman viikon pääkallopaastot ovat monesti ihan tehokas tapa saada painoa alas, mutta valitettavasti myös yhtä takuuvarma keino saada myöhemmin pudotetut kilot takaisin ja monesti vieläpä nopeasti ja korkojen kanssa.
Monia miehiä kiinnostaa varmasti myös ajatus rasvapainon pudottamisesta, säilyttäen kuitenkin mahdollisimman paljon rasvatonta painoa, eli kovalla työllä hankittua lihasta, tässä ryhmässä kiinnitetään huomiota juuri siihen.

”SUN PAINO” –projektin aikana opetellaan terveellisen elämäntavan aakkosia, jolloin liikunta ja ravinto kohtaavat niin, että lopputuloksena on sekä henkisesti että fyysisesti hyvinvoiva kokonaisuus. Projektin aikana käydään läpi ravintoasioita, keskustellaan lisäravinteiden hyödyistä, puhutaan aerobisesta liikunnasta ja treenataan ohjatusti salilla.

Tervetulleita ryhmään ovat kaikki miehet, joita yhdistää halu ja motivaatio saavuttaa tavoitteitaan painon pudotuksen ja hallinnan saralla. Tavoite voi siis olla yksi tai useampi seuraavista; pudottaa ylipainoa, tiukentaa pakettia säilyttäen lihat, opetella uusi terveellisempi elämäntapa.
Ryhmän aloitusajankohta riippuu siitä millaista tahtia ilmoittautumisia tulee, eli ilmoittautua saa NYT ja ryhmä starttaa mahdollisimman nopeasti!!

Ilmoittautumiset ja lisäkyselyt voi tehdä päivystysaikana salin työntekijälle, tai sähköpostitse osoitteeseen sunsali@luukku.com

Osallistuminen ryhmään on ilmaista (henkilökohtaiset ravinto-ohjelmat, kuntosalikortit ym. oheistuotteet, joita ryhmässä oleminen ei sinänsä vaadi, ovat maksullisia)!

Terveisin projektin vetäjät
Toni Kataja
Jari ”Bull” Mentula

Mottona; ”Ole oman elämäsi Rambo, anna läskille kyytiä!!!”

Sun sali onnittelee hurraten kaikkia naisia naistenpäivän johdosta 8.3.2008!! Ja perjantaina 7.3. kaikki naiset ovat tervetulleita treenaamaan salille ilmaiseksi:)

Onko tavoitteesi joku seuraavista, mutta toteutus ontuu, eivätkä tulokset anna aihetta hymyyn???

1. tipauttaa ylimääräinen liikapaino pois matkasta
2. parantaa yleiskuntoa, lihaskuntoa, ja siinä samalla itsetuntoa
3. hankkia rantajellonakunto ensi kesäksi
4. hankkia lisää lihasmassaa ja/tai voimaa

Nyt sinulla on ainutlaatuinen tilaisuus tulla kyselemään vinkkejä ja hankkia yksilöllinen ravinto-ohjelma, jonka avulla saat tiputettua liikakilot, tai ruoskittua kauan kaivatut vatsapalikat esiin ennen vuoden kuuminta simmariaikaa.

Ravinto- ja liikunta-alan superraskaansarjan ammattilainen Jari Mentula vierailee Sun Salilla keskiviikkona 27.2. ja vastailee noin klo: 18-19. kysymyksiin ravinnosta, treenaamisesta ja varsinkin niiden saumattomasta yhteispelistä, sekä kertoo tarkemmin erilaisten palveluidensa (esim. dieettiohjelmien) hinnoista ja sisällöistä.

Päivän kysymys kuuluu: Miksi tyytyä kirjoittamaan tavoitteistaan vain päiväkirjaan, kun voisi yhtä hyvin saavuttaa ne ja liimata kuvat albumiin?
Eli älä kävele tavoitteidesi ohi, vaan tule hakemaan lisämotivaatiota, neuvoja ja vastauksia, tai hankkimaan oma yksilöllinen ravinto-ohjelmasi!

  PROJEKTINA 
 SUN PAINO 

Sun Sali starttaa helmikuun lopulla naisille suunnatun projektin nimeltä ”SUN PAINO”.
Käytännössä projekti tulee pitämään sisällään tuhdin tietotaitopaketin painon tiputtamisesta ja hallinnasta. Ennen kaikkea lähtökohtana on tehdä molemmat em. asioista järkevästi ja terveellisesti, niin että saavutetut tulokset voitaisiin myös pitää projektin päätyttyä.

Ihmedieetit ja muutaman viikon pääkallopaastot ovat monesti ihan tehokas tapa saada painoa alas, mutta valitettavasti myös yhtä takuuvarma keino saada myöhemmin pudotetut kilot takaisin ja monesti vieläpä nopeasti ja korkojen kanssa. ”SUN PAINO” –projektissa opetellaan terveellisen elämäntavan aakkosia, jolloin liikunta ja ravinto kohtaavat niin, että lopputuloksena on sekä henkisesti että fyysisesti hyvinvoiva kokonaisuus. 

Tervetulleita ryhmään ovat kaikki naiset, joita yhdistää halu ja motivaatio siirtyä terveelliseen, hyvinvoivaan ja hieman kevyempään elämään!!  
Projekti alkaa viikolla 9. ja loppuu toukokuun lopulla.
Ryhmän koko tulee olemaan enintään 20 henkilöä.  
Osallistuminen ryhmään on ilmaista (henkilökohtaiset ravinto-ohjelmat, kuntosalikortit ym. oheistuotteet, joita ryhmässä oleminen ei sinänsä vaadi, ovat maksullisia)!

Lisätietoja ja ilmoittautumiset ryhmään viimeistään maanantaihin 12.2.2008 mennessä, joko Sun Salin työntekijöille, tai sähköpostitse osoitteeseen sunsali@luukku.com. 


TERVETULOA MUKAAN!!!  

Terveisin projektin vetäjät                                                    
Toni Kataja (Sun Sali)
Marja Alila (Pöytyän ktt:n ky)
Jari Mentula (BG Team)
 

NAISEN SYDÄN HYVINVOINTIMESSUT KISARIIHESSÄ

2.2.2008 KLO 11-15 NAISILLE , JOTKA HALUAVAT PANOSTAA OMAAN HYVINVOINTIINSA JA TERVEYTEENSÄ. NAISEN TULISI MUISTAA HUOLEHTIA MYÖS ITSESTÄÄN ELÄMÄNSÄ RUUHKAVUOSINA, JOTTA TERVEYS PYSYISI HYVÄNÄ (SYDÄNLIITTO MUKANA).

Ohjelmassa:

• TUTUSTUMISTA PAIKALLISTEN YRITTÄJIEN PALVELUKSIIN
• VERENSOKERIN, VERENPAINEEN, RASVAPROSENTIN, BMI:N MITTAUSTA
• TERVEYSTESTEJÄ
• IHMISSUHDE-, MIELENTERVEYSASIAA
• RAKKAUS- JA SEKSIASIOITA, EROTIIKKAOSASTO
• PÄIHDETIETOUTTA, VÄKIVALTA-ASIOITA
• LIIKUNTAOHJEITA, LIIKUNTAMAHDOLLISUUDET ALUEELLAMME
• SILMÄNRUOKAA ESITYKSEN MUODOSSA
• KOTIRUOKA KUNNIAAN – KOTITALOUSNAISTEN OHJEITA
• PUFFETTI
• PIKKUSALISSA LIIKUNTAAN TUTUSTUMISTA
• OPISKELIJAT TEKEVÄT KAMPAUKSIA, INTIALAISTA PÄÄHIERONTAA
• URHEILUJÄRJESTÖJÄ, KANSALAISOPISTO, TERVEYS RY JNE.
• SUN SALILLA; NAISET TREENAAVAT ILMAISEKSI. HALUKKAILLE OPASTUS SALILAITTEIDEN TURVALLISEEN JA TEHOKKAASEEN KÄYTTÖÖN. MAHDOLLISUUS KYSELLÄ KUNTOSALIHARJOITTELUSTA  JA RAVINTOASIOISTA. MESSUTARJOUKSENA NAISILLE VIIDEN EURON ALENNUS KUNTOSALIKORTEISTA.

JÄRJESTÄJÄT: PÖYTYÄN KANSANTERVEYSTYÖN KUNTAYHTYMÄPÖYTYÄN KUNTA

Hooka-hei!

Ja näin taas kerran viimeisiä (päiviä) viedään ja kohta on, jos ei uusien kujeiden, niin ainakin vuosinumeron aika!
Sun Salin väki kiittää asiakkaitaan mukavasta vuodesta ja toivottaa tulevaan sellaiseen tasapuolisesti jokaiselle onnea ja menestystä, niin treeneihin, kuin muillekin (ei liikuntaan liittyville) elämän osa-alueille!!!

Tässä seuraavaksi pieni läpivalaisu pikkujouluillasta, sillä videomateriaalia ja valokuva-aineistoa ei (onneksi) ole, tai jos on, se tuhotaan..
Kemut etenivät illan mittaan huimiin karaoke-esityksiin, joista miljoonat karaokemaan jaappanilaiset ihmiset olisivat kateellisia.
Yhtä lailla liikunnallinen väki venyi tunteikkaisiin ja lähes käsittämättömiin tanssisuorituksiin, joita ei voinut kuin ihailla, liikuttavan koskettavaa!
Ja illan jännitysnäytelmä oli ehdottomasti tietokilpailu, jossa useampi joukkue kiri itsensä lopulta tasatilanteeseen. Valitusajan umpeuduttua, jatkoon päässeet ratkoivat paremmuutta legendaarisella "sakset-paperi ja kivi" -taistelulla.
1..2..3..ja hirveä käsien heilunta. Tilanteen rauhoituttua tarkastettiin tulokset; ruhjeita, mustelmia, henkisiä kolhuja, mutta kaikki elossa ja voittajat jatkoivat kilpailua!
Tämän jälkeen loppukilpailuvaihtoehtoja oli kolme, mutapaini, ihmistikkataulu ja "syö pipari ja vihellä"-kilpailu, johon myös lopulta päädyttiin.
Kilpailijoiden keskittyessä ja miettiessä tulevaa koitosta, sekä mulkoillessa vihamielisesti kilpakumppaneitaan, astelivat valvojat paikalle, ehkei enää niin suorassa rivissä.
Ja valvojien tarkkaillessa korvat höröllä kilpailijoita, startattiin illan todellinen pääottelu käyntiin.
Keinoja kaihtamatta kilpailijat tunkivat jauhoisen keksin suuhunsa ja alkoivat raivokkaasti pureskella sitä. Piinaavan odotuksen ja tahtojen taistelun tuloksena Pasi kruunasi ja vihelsi itsensä illan kiistattomaksi voittajaksi, keksikuningas oli syntynyt! Pasin vetäessä henkeä ja pitäessä ansaittua juomataukoa, jatkoivat muut edelleen syömistä kakkos- ja kolmos sijasta. Ja lopulta katsojien tehdessä baaritiskillä aaltoliikeiltä näyttäviä ryhmätilauksia, pokkasivat Anniina ja Hanna itselleen himoitut palkintosijat!! Onnea voittajille!
Kisan jälkeen spekuloitiin osasivatko kaikki viheltää, oliko joku nielaissut keksin kokonaisena, soiko jonkun valvojan päässä koko ajan jne. Mutta niin kuin me kaikki tiedämme; ei tarvitse olla paras, riittää kun voittaa;)
Ja kannustuksen sanana häviäjille; jonkun täytyy aina hävitä, että joku toinen voi voittaa ja olla onnellinen;) Kiitos kaikille ja ensi vuonna uudelleen!!!

-Sun Salin poppoo

Sun Sali aloittaa lähiaikana yhteistyön Jari "BULL" Mentulan luotsaaman BULLFARMin kanssa. Käytännössä tämä tarkoittaa sitä, että asiakas käy kotikoneellaan BULLFARMin nettisivuilla (www.bullfarm.fi) katselemassa treenivaatteita ja -varusteita. Sen jälkeen hän voi halutessaan tilata tuotteet Sun salin kautta, jolloin ne saa omakseen seuraavan kuljetuksen yhteydessä ilman postikuluja. Mutta lisää aiheesta muutaman viikon kuluttua, kun asiasta on sovittu tarkemmin...

Superraskaansarjan uunituore kehonrakennuksen SM-voittaja Jari Mentula vierailee Sun Salilla torstaina 8.11. klo:18-20!!!
Tule kyselemään treeni- ja/tai ravintovinkkejä, sekä treenaamaan kiistattoman raskaansarjan mestarin kanssa!!!
Myynnissä 8.11. myös treenivideoita, sekä BULLFARMin treenivaatteita, joita voit käydä katselemassa etukäteen BULLFARMin nettisivuilla osoitteessa www.bullfarm.fi

1-V.SYNTTÄRIT!!!

Kiitos asiakkaille kuluneesta vuodesta ja huippumukavasta treeniseurasta!! Synttäriviikolla (23.-26.10.) salilla ostoksia tehneiden kesken arvotaan kk-kortti ym. hauskaa! Ja juhlapäivän kunniaksi kaikki treenaavat torstaina 25.10. ilmaiseksi,eli kaverit mukaan ja rokki soi!!!

Seuraavissa videopätkissä hiukan motivaatiota treeneihin! Jos videoihin pääsy ei onnistu suoraan "klikkaamalla" osoitetta, niin kuin tarkoitus olisi, niin kopioi osoite ja heitä yläriville, niin silloin viimeistään alkaa homma pelittämään..

Ensimmäisessä pätkässä heilutellaan sadan kilon käsipainoja..
http://www.youtube.com/watch?v=BQsmwC4jSFY&mode=related&search

Ja toisessa videossa on jalkaprässissä painoa niin, ettei sormet riitä laskemaan:)
http://www.youtube.com/watch?v=uSNvEpH2L1o&mode=related&search

Sun Salilla viime keväänä vieraillut Jari Mentula voitti kehonrakennuksen SM-kilpailuissa raskaan sarjan mestaruuden. Sun Sali onnittelee ansaitusta voitosta!!!

Torstaina kello 21.00 Urheilukanavalta tulee toinen jakso Hardcore Bodybuilding & Fitness (HCBB) tv-ohjelmasta. Ohjelmalla on omat webbisivunsa osoitteessa: www.hcbb.fi

Torstain 4. lokakuuta jakson aiheina ovat:
- Treenikoulussa olkapäät
- Vanhan liiton kissa & koira: proteiinimäärä?
- Henkilökuvassa Jari ”Bull” Mentula
- Kysymyksiin vastaa Maija & Mika
- Nettihenkilökuvassa Voitto Suosaari

Eli Sun Salillakin luennoinut Jari Mentula, joka valmistautuu tällä hetkellä SM-kilpailuihin, vierailee ohjelmassa, tsekatkaa kun härkä antaa raudalle kyytiä!

Sun Salin kevään ensimmäisessä tapahtumapäivässä vieraillut ja luennon pitänyt Salla Kauranen voitti Serbiassa pidetyissä kehonrakennuksen EM-kisoissa hopeaa! Mahtava juttu, ONNEA SALLA!!!

Poikabändit rokkaa, vai rokkaako sittenkään? Aika kultaa muistot ja todellisuus voi olla joskus häikäisevän kova... "Bändihysteria" saa aivan uuden käsitteen! Uutta alkavan kesän muotia? ..Kaikkeen tähän vastaus kuvagalleriassa osiossa "ei heikkohermoisille"!!

Uudessa Kuntosali- ja fitnesslehdessä on pieni juttu Sun Salista. Nappaa lehti mukaan salilta!

Maaliskuussa naisten soutulista jäi tyhjäksi. Huhu kertoo sen johtuvan siitä, että he hioivat soututekniikoitaan ja suunnittelivat uusia taktiikoita 400 metrin spurttiin. Eli jos se pitää paikkansa, on huhtikuussa varmasti luvassa huimia aikoja? ..aika näyttää..

Alle 15-vuotiaiden kiistaton ykkönen ja soutukunkku oli Miklas Kallionpää.

Ja mitä on tapahtunut miehille, siitä ei liikkeellä ole edes huhuja. Miesten listan hallitsija ja paalupaikan pitäjä kuun vaihtuessa oli nimittäin samainen em. Miklas Kallionpää, ikää 10-vuotta! Onko tähän syynä ja selityksenä miesten laiskuus, vai Miklaksen ylivertaisuus, mene ja tiedä;)

Galleriassa kuvamateriaalia ja todistusaineistoa siitä, ettei yrittäjän arki ole aina lainkaan helppoa ja joskus se, että joutuu kantamaan vastuun työntekijöistään saa ihan uusia ulottuvuuksia;)

No niin, ekat yllytys- ja kuntoiluhullut, tai muuten vaan kahjot on löydetty. Eli sadan toiston prässisarja on startattu liikkeelle. Jokainen sarjan tehnyt on varmasti saanut kipeiden jalkojen lisäksi itselleen hyvän olon omien rajojen tietynlaisesta rikkomisesta ja itsensä voittamisesta. Lisää kahjoja peräänkuulutetaan, eli kysykää salin työntekijöiltä ohjeet sarjan tekoon ja eikun prässiin!

Tässä Sun Salin ensimmäiset sadan toiston sarjalaiset:

- Saara Valtanen
- Pauliina Lius
- Toni Kataja
- Anniina Tuura
- Teemu Saari
- Juuso Naaranoja
- Jyri thenolastnameman

Naiset 400m:

1. Elina Kursi 1,34.5
1. Susanna Vasström 1.34,5
2. Pauliina Lius 1.42,1

Alle 15-v. 200m:

1. Miklas Kallionpää 1.04,8
2. Eerika 2.16

Miehet 500m:

1. Toni Kataja 1.30,6
2. Lauri Heiliö 1.36,2
3. Pasi Tuomisto 1.36,6
4. Kari Partiainen 1.37,3
5. Miikka Ketola 1.37,4
6. Ari Mäkelä 1.41,6
7. Pasi Lepistö 1.45,5
8. Heikki Rämö 1.46,0

Sun Sali heittää asiakkailleen uuden haasteen, jossa tarvitaan todellista henkistä poweria ja sitä kuuluisaa Suomalaista sisua!! Suomen yksi ammattitaitoisimmista ravitsemus-ja treeniasiantuntijoista, Matti "Guru" Halonen, valotti meille "sadan toiston" jalkaprässisarjaa, jossa voi kokeilla omia rajojaan ja ennen kaikkea rikkoa niitä! Joten kaikki jotka tuntevat omaavansa hiukan Tarzaninverta ja tarpeeksi kovan pään, kysykää Sun Salin väeltä tarkempia tietoja kyseisen sarjan tekotavasta. Kaikkien sarjan tehneiden nimet kirjataan ylös ja ne tulevat näkyville myös tänne kotisivuille..

Suomen laadukkain ja luetuin treenilehti BODY teki pienen jutun Sun Salista. Artikkeli on luettavissa osoitteessa: www.bodylehti.fi